male wymiary

*** TEST REDUKCYJNY OLIMP *** P O D S U M O W A N I E -->> kaniola <<-- TYTUŁEM WSTĘPU Firma Olimp zasponsorowała nam zestaw suplementów redukcyjnych i prozdrowotnych. Osoby choćby lekko zorientowane w temacie zauważą, że składowe tego zestawu stanowią preparaty dość delikatne w działaniu. Mam na myśli oczywiście głównie karnitynę [...]

przemula i dammage: Jak na was dzialja male ciezarki to tyl lepiej dla was. Nie znaczy to ze duze nie zadzialaja. Jednak ogolna sprawnosc fizyczna takich pakerow to juz inna historia. Poza tym zazwyczaj albo sa na koksie albo juz byli wieksi a na malych ciezarach tylko utrzymuja mase, badz sa po prostu na redukcji. W kazdym razie nie jest to [...]

Minęły 4 tygodnie od rozpoczęcia dziennika, więc nadszedł czas na małe porównanie. Poniżej zdjęcia i wymiary. Niestety nie stałam się w tym czasie modelką bikini fitness, ale cóż }:-( Największe osiągnięcie dla mnie to trzymanie miski i lepsze samopoczucie. Widzę postępy w ćwiczeniach i przez najbliższy miesiąc lece dalej z treningiem dla [...]

vena ja tez cieńko widze to skakanie na koncu ankraj oj chyba ,az tak dużego tyłka to nie masz ,a na redukcji bedziesz szła jak burza w drugą stronę.Dzieki za instrukcje teraz juz wszystko wiem .Lubisz wytrzymalościówki? obliques już wiem chodziło mi tylko o to ile razy mam zrobic wszystko i juz wiem od ciebie i ankraj ,ze dwa.Czy skakac na koncu [...]

A więc tak może w koncu czas dac to podsumowanie, bo dziś zakonczyłem plan 5x5 i do następnego poniedziałku odpoczywam, dziś w sumie starałem sie maxy sprawdzic ale o tym poźniej cykl trwał krócej niz plan bo na krete wszedłem podczas planu To po kolei zaczniemy: TRENING Trening był 5x5 który trwał prawie 12 tygodni bez przerwy, na początku byłem [...]

[...] caly czas na mniej wiecej takiej samej diecie to nie wyyebie ci z dnia na dzien 2kg wody waga i wymiary,faldy sa tak samo wazne zeby mniej wiecej oceniac na czym stoisz patrzac w lustro nie wiesz czy masz dobrze czy zle kcal bo na masie w ciagu paru tyg sa tak male zmiany i powolne ze nie widac czy podlalo,rosniesz albo stoisz w miejscu etc

Witaj bree prześledziłem cały temat i bardzo mi sie podoba sposób w jaki go w prowadzisz mówisz że masz małe doświadczenie - jesteś za skromna a jeśli masz małe to jesteś pojętna a bez tego ani rusz ja śledze teraz tematy o odchudzaniu bo kiedyś przygotowywałem sie bardzo teoretycznie do redukcji ale niestety musiałem przerwać po dwóch tygodniach [...]

[...] mnie jezeli sie myle ) wiec nie wiem czym tu sie niektorzy podniecaja, tluszczyk a miesnie to duza roznica ale waga jest jedna wiec to lustro powinno wam mowic o waszych postepachi o tym czy fajnie wygladacie a nie waga i wymiary (takie tylko male spostrzezenie) "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"

b_o_s_s: wielkie dzieki i ja ci dam soga za te zdjecia na gorze a zarazem musze sie czasami przychylic do twojego zdania bo tutaj niektorzy ludzie (nieobrazajac nikogo) odrazu jak za małe masz wymiary to znaczy ze klamiesz, jak zauwaza ze jestes wiekszy od nich to odrazu jedno slowo im sie na mysl nasuwa - KOKS. To tyle... zagladajcie do dzialu [...]

boss: A y stara ekipa nie ******l że z ciebie jest taki master bo jesteś kaleką który ******li ze jest silny. Kaleka?!. Fakt mam rozszczepienie łuku kręgowego, ale biore na klate więcej niż Ty i na przysiad (na sztandze) oraz w martwym ciągu. Więc nie kozakuj dzieciaku!. Yarek: "thx ekpia za odpowiedz i sog dlaciebie' - no problem Joker: [...]

mottor za duzo gruchy . ja znowu narzekam na male przedramie a sporo je cwicze i wszelkimu sposobami hehe mi tez sie profil podoba hrhr . swoje wymiary podam za 3 tygodnie, ale czuje ze nic sie chyba niezmienilo. magik ile placi sie za godzinke w polkowicach??? jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

zen: 52 debiec jakby na to nie patrzec sa z poznania, w ktorym aktualnie mieszkam, wiec jak tylko impreza bedzie w jakiejs rozsadnej cenie to ide (bo wiadomo ze koncertow w Poznaniu jest pelno ) . Tenbit: wymiary i rekordy są zbyt małe/słabe żeby posądzac nas o koksy , przynajmniej ja mam takie zdanie że spokojnie można przekroczyć 120 kg. na [...]

Caramel - dzięki a 60% założeń na aeroby, co nie znaczy że nie spociłem się przez te bóle trochę bardziej niż normalnie kiedyś może wrzucę po dobrym HIIT'cie jak będę miał na sobie jakąś nie-białą ale raczej będę rezygnował z pasa, za dużo wody wyciska.. Dzień 4 Dieta : Dzisiaj trochę intuicyjnie pojechałem, bo kilka rzeczy zamieniłem, ale [...]

Dzień 91 - 20.06.2010 - NIEDZIELA 1. (08:40) 4 jajka + 20g orzechów + pomidor 2. (11:40) 100g kuraka + 80g goudy + 20g orzechów + pomidor 3. (14:30) 150g kuraka + 30g oliwy + pomidor 4. (17:20) 25g WPC + 1 jajko + 25g oliwy 5. (20:10) 150g kuraka + 35g oliwy AEROBY 6. (23:30) 150g twarogu + 5g oliwy --- około 10:00 : 2x Scorch + 1x [...]

30.06.2012 Dieta czysta ale nieliczona a było: z pół kilo arbuza, banan, 2 nektarynki, grochówka na boczku, 4 jaja wsiowe, boczek, szynka, kiełbasa i galareta zrobione przez mojego padre... to do tej pory. Coś jeszcze w ten deseń wpadnie. Przegryzam ogórkami małosolnymi mojej mamy i buraczkami na zimno - JESTEM W RAJU Mamcia nawet kotlety zrobiła [...]

Nareszcie skończyłem. Geografia nigdy jeszcze nie zajęła mi tyle czasu, ale nie mam co narzekać - sam tego chciałem hrhr. Efektem moich kilkugodzinnych starań było najpierw odnalezienie, potem wypisanie, a wreszcie przyswojenie sobie PRAKTYCZNIE WSZYSTKICH wyżyn, nizin, wysoczyzn, pojezierzy, wzgórzy Polski... Sam nie wierzę, że mogłem pomieścić [...]

&#8230;&#8230;. i oto nadszedł dzień podsumowania &#8211; niestety i stety &#8211; niestety dlatego ze GM dopiero zaczął się wkręcać na dobre a stety dlatego ze w końcu przerwa od wszystkiego &#8211; supli,treningów i diety! Na początku małe sprostowanie &#8211; przez pierwsze 2 tygodnie (w sumie chyba 12 dni) męczył mnie [...]

Dobra, to czas na male podsumowanko Krotkie uwagi odnosnie treningu: Ciezki i wymagajacy, to na pewno, lecz efektywny przy odpowiedniej misce :-) Niektore cwiczenia sa latwe i przyjemne w wykonaniu, innych zas do konca planu nie ogarnalem, ale wszystkiego nie da sie umiec. Wymiary przed/po: Wzrost: 188cm/189cm %-) Waga: 86,7/85kg [...]

Wybrałem ławkę Avenger , ponieważ potrzebowałem wytrzymałą ławkę na której wykonam wyciskanie na barki 90stopni , wyciskanie skos i poziom , aby posiadała oddzielne stojaki. I oczywiście żeby ławka nie służyła przez parę miesięcy , ale żeby była porządna i służyła przez te 10lat gwarancji. Wybierałem między Heavy Trytonem a Heavy [...]

[...] podchodzil do tego,nie bedziesz oszukiwal - bedziesz trzymal sie zalozen kiedys osiagniec cel pamietasz kiedys pisale Ci o czit milach moze pora najwyzsza wprowadzic male kontrolowane oszustwo do diety? jest insulina - o tym juz wiesz napisze jeszcze raz - ogolnikowo: najlepszym (i najgorszym) sposobem na szybki wzrost insuliny jest [...]